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정희원의 저속노화 - 절식의 개념 바로 알기 요약본 최근 화제가 되고 있는 저속노화에 대해서 공부하기 위해 정희원 교수님의 저속노화 유튜브를 보고 있습니다.1일 1식, 간헐적 단식, 저탄고지, 혈당관리 등이 이제는 낯설지 않은 단어가 되었는데요. 절식과 간헐적 단식은 시간 제한 다이어트 개념과 비슷한데 준비 없이 갑자기 무리하게 할 경우 지방이 타지 않고 근육만 빠지고 활력이 없어지는 수가 있어, 제대로 개념을 알고 준비하는 게 필요하다고 합니다.이번 영상에서는 개념 이해를 하고 3차원 절식에 대한 소개는 다음 영상에서 이어갑니다. 절식의 개념 바로알기 | 정희원의 저속노화 2024.9.1. 참조  이 영상은 절식의 효과와 지속 가능한 방법을 소개합니다. 절식이 노화를 지연시키고, 수명을 늘리는 다양한 생물학적 기전에 대한 이해를 돕습니다. 특히, 케톤체.. 2025. 2. 4.
초가공 식품을 먹었을 때 내 몸에 일어나는 일 | 정희원의 도서관 - 요약본 최근 화제가 되고 있는 저속노화에 대해서 공부하기 위해 정희원 교수님의 저속노화 유튜브를 보고 있습니다.햄버거, 피자, 라면 먹을 때 알아야 할 것이라는 동영상 제목에 궁금증이 일었는데요.정크푸드와는 다른 초가공식품이 무엇이며 우리 몸에 어떤 매커니즘으로 나쁜 것인지 크리스 반 툴레켄의 '초가공식품, 음식이 아닌 음식에 중독되다'라는 책을 소개하면서 알려주고 있습니다.초가공식품은 먹기 편해서 생긴 과잉섭취로 인해 몸에 해로우며 초가공식품 소비를 줄이도록 생활습관을 개선해야 한다고 합니다.초가공 식품을 먹었을 때 내 몸에 일어나는 일 | 정희원의 도서관 2024.10.24. 참조   초가공식품의 섭취가 몸에 미치는 해로운 영향에 대한 실험과 연구 결과를 다룬 이 영상은, 초가공식품이 체중 증가, 식욕 조절.. 2025. 2. 2.
정희원의 저속노화 - 제로 음료수 부작용 논문 파헤치기 최근 화제가 되고 있는 저속노화에 대해서 공부하기 위해 정희원 교수님의 저속노화 유튜브를 보고 있습니다.제가 관심있게 보는 주제부터 요약본을 만들어서 하나씩 공유하려고 합니다.구정 연휴동안 전과 고기류를 먹으면서 꽉 막히는 목을 제로 콜라로 시원하게 뚫었는데요.제로 음료를 먹는 것에 대한 궁금증이 있어, 교수님 영상을 찾아보았습니다. 정희원의 저속노화 - 제로 음료수 부작용 논문 파헤치기(2024. 11. 17.) 참조  제로 음료는 설탕 대신 건강을 고려한 선택으로 보일 수 있지만, 실제로는 다양한 건강 리스크를 동반할 수 있습니다. 단기적으로 혈당 스파이크는 없지만, 장기적으로는 인슐린 저항성, 심혈관 질환 증가 등 여러 문제가 발생할 수 있습니다. WHO의 연구에 따르면 제로 음료는 설탕보다 건강에.. 2025. 2. 1.
종합소득세 세액 계산 이해하기 종합소득세는 개인이 한 해 동안 벌어들인 여러 소득을 합산하여 신고하고 납부하는 세금입니다. 사업소득, 근로소득, 금융소득, 기타소득 등이 모두 포함되며, 세금 계산 과정은 복잡한 구조를 가지고 있습니다. 특히, 종합소득세는 소득공제, 세액공제, 가산세 등의 요소가 포함되므로, 세액 계산 흐름을 정확히 이해하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 종합소득세 세액 계산의 주요 단계와 절세 전략을 상세히 설명하여, 보다 효율적인 세금 신고가 가능하도록 돕겠습니다. 1. 종합소득세의 개요종합소득이란?종합소득은 개인이 벌어들인 여러 종류의 소득을 합산하여 산출하는 소득을 의미합니다. 종합소득세의 과세 대상이 되는 소득 유형은 다음과 같습니다.금융소득: 이자소득, 배당소득사업소득: 부동산 임대소득, 자영업자의 사업소득.. 2025. 1. 31.
경비율 적용 방법 안내 : 자영업자를 위한 효율적인 세금 관리 가이드 사업을 운영하는 자영업자들은 세금 신고 시 수익과 비용을 정확하게 계산해야 합니다. 하지만 모든 비용을 증빙하기 어려운 경우가 많으며, 이때 경비율 적용방법을 활용하면 합리적인 비용 공제를 받을 수 있습니다. 국세청에서는 사업자가 세금 신고를 원활하게 할 수 있도록 경비율 제도를 운영하고 있으며, 이는 기준경비율과 단순경비율로 구분됩니다.이번 글에서는 경비율의 개념, 적용 기준, 세금 계산 방법, 실전 활용법을 4가지 주제로 나누어 상세히 설명하겠습니다. 1. 경비율이란?1) 경비율 제도의 개요모든 사업자는 기본적으로 장부를 기장(복식부기 또는 간편장부)하여 세금을 신고해야 하지만, 현실적으로 모든 사업자가 장부를 기장하기는 어렵습니다. 이에 따라, 국세청에서는 무기장 단계에서 기장 단계로 연결해줄 중간.. 2025. 1. 30.
간편장부 작성 상세 안내 : 자영업자를 위한 쉬운 회계 관리법 자영업자는 사업을 운영하면서 매출과 비용을 정확하게 기록하는 것이 매우 중요합니다. 하지만 복잡한 회계 처리는 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 소규모 사업자들에게 부담이 될 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 간편장부를 활용하면 보다 쉽고 체계적으로 회계를 관리할 수 있습니다. 일정 매출 이하의 사업자는 복식부기 대신 간편장부를 사용할 수 있으며, 이를 통해 종합소득세 신고 시 기장세액공제 등의 혜택을 받을 수 있습니다. 간편장부는 소규모 사업자가 손쉽게 수익과 지출을 기록할 수 있는 방식으로, 종합소득세 신고 시에도 활용할 수 있습니다. 이번 글에서는 간편장부의 개념, 작성 방법, 장점, 활용법을 상세히 설명하겠습니다.  1. 간편장부란 무엇인가?간편장부는 사업자가 사업 운영 과정에서 발생하.. 2025. 1. 29.